Profiter des vacances pour se dépenser en plein air
Jardin, parc public, campagne environnante : tous les terrains de plein air feront l’affaire pour construire un parcours sportif. Tenez compte des spécificités du terrain pour combiner des épreuves sportifs amusantes et plus ou moins difficiles. Un arbre couché ? L’épreuve de franchissement s’impose ! Une grande prairie ? Marche spéciale, quadrupédie ou épreuve rampée sont possibles…
Réunissez vos participants autour de la fiche et laissez-les construire ensemble le parcours : ce sera déjà un bon temps de coopération et de joyeuses discussions.
Pour les aider à imaginer leur parcours, voici les grandes familles d’épreuves qu’ils pourront y inclure :
Marche: à placer entre deux efforts intenses, pour récupérer. Vous pouvez bien sûr décliner avec toutes sortes de pas cocasses (marche en canard, à pas de fourmi, en marche arrière).
Course: définissez la distance de course, et pimentez l’épreuve avec un saut au départ ou à l’arrivée par exemple.
Quadrupédie: ou marche à quatre pattes (sans poser les genoux par terre bien sûr !) Vous pouvez alterner avec du rampé.
Grimper: sur un arbre, sur une meule de foin, sur un obstacle quelconque.
Saut: en longueur, en hauteur, avec ou sans obstacle, à cloche-pied, à pieds joints, dans des cercles tracés au sol à différentes distances… tout est possible !
Équilibre: sur un pied, sur une poutre, sur une corde tendue au sol, en portant un objet, en visant une cible.
Lever-porter: cette épreuve conjugue la vitesse et l’adresse : porter un gobelet rempli d’eau en courant pour remplir une casserole le plus vite possible, porter un panier rempli de balles sans en faire tomber une seule, etc.
Lancer: avec ou sans élan, le plus loin possible, dans une bassine, en touchant un arbre, entre deux poteaux, le but est de tester la force et l’habileté.
Défense: passer en évitant une balle, une corde qui se balance, des branches basses, etc.
Il vous faudra bien sûr des foulards ou des objets pour servir de bornes à chaque épreuve. Paniers, cibles, récipients divers, balles et ballons seront de précieux accessoire pour diversifier les défis sportifs.
Si vous avez assez de concurrents, n’hésitez pas à constituer des équipes qui s’affronteront. Cela permet de conjuguer les talents : les habiles, les rapides, les agiles, les futés apporteront chacun un atout à leur équipe…
Cette idée vous plaît ? N’hésitez pas à la partager et envoyez-nous quelques photos de vos exploits !
Vous aimerez aussi…
Les œufs décorés
Et si les poules se mettaient à pondre des trésors ? Ce jour n’est pas si loin… Le Tétras prépare Pâques avec vous et guide les petites mains créatives qui vous entourent dans la fabrication d’œufs colorés. Leur ventre a le super pouvoir de renfermer… la gentillesse à...
Lire des histoires héroïques
Chez TétrasLire, on se fixe pour mission de faire découvrir de grands auteurs à vos enfants. Pourquoi ? Parce qu’ils ont eu ce génie de créer des héros bien charpentés et des intrigues bien ficelées dans une langue riche. Ces héros, on en est persuadés, aident les...
La recette du blondie new-yorkais, un goûter au pays des marvel
Retrouvez tout l’esprit new-yorkais dans ce délicieux gâteau ! En un tournemain (de super-héros), vous réaliserez avec vos enfants cette recette facile et idéale pour faire le plein d'énergie. On parie qu’il fera des heureuses et des heureux à la table du goûter ?...
