Profiter des vacances pour se dépenser en plein air
Jardin, parc public, campagne environnante : tous les terrains de plein air feront l’affaire pour construire un parcours sportif. Tenez compte des spécificités du terrain pour combiner des épreuves sportifs amusantes et plus ou moins difficiles. Un arbre couché ? L’épreuve de franchissement s’impose ! Une grande prairie ? Marche spéciale, quadrupédie ou épreuve rampée sont possibles…
Réunissez vos participants autour de la fiche et laissez-les construire ensemble le parcours : ce sera déjà un bon temps de coopération et de joyeuses discussions.
Pour les aider à imaginer leur parcours, voici les grandes familles d’épreuves qu’ils pourront y inclure :
Marche: à placer entre deux efforts intenses, pour récupérer. Vous pouvez bien sûr décliner avec toutes sortes de pas cocasses (marche en canard, à pas de fourmi, en marche arrière).
Course: définissez la distance de course, et pimentez l’épreuve avec un saut au départ ou à l’arrivée par exemple.
Quadrupédie: ou marche à quatre pattes (sans poser les genoux par terre bien sûr !) Vous pouvez alterner avec du rampé.
Grimper: sur un arbre, sur une meule de foin, sur un obstacle quelconque.
Saut: en longueur, en hauteur, avec ou sans obstacle, à cloche-pied, à pieds joints, dans des cercles tracés au sol à différentes distances… tout est possible !
Équilibre: sur un pied, sur une poutre, sur une corde tendue au sol, en portant un objet, en visant une cible.
Lever-porter: cette épreuve conjugue la vitesse et l’adresse : porter un gobelet rempli d’eau en courant pour remplir une casserole le plus vite possible, porter un panier rempli de balles sans en faire tomber une seule, etc.
Lancer: avec ou sans élan, le plus loin possible, dans une bassine, en touchant un arbre, entre deux poteaux, le but est de tester la force et l’habileté.
Défense: passer en évitant une balle, une corde qui se balance, des branches basses, etc.
Il vous faudra bien sûr des foulards ou des objets pour servir de bornes à chaque épreuve. Paniers, cibles, récipients divers, balles et ballons seront de précieux accessoire pour diversifier les défis sportifs.
Si vous avez assez de concurrents, n’hésitez pas à constituer des équipes qui s’affronteront. Cela permet de conjuguer les talents : les habiles, les rapides, les agiles, les futés apporteront chacun un atout à leur équipe…
Cette idée vous plaît ? N’hésitez pas à la partager et envoyez-nous quelques photos de vos exploits !
Vous aimerez aussi…
Quel exploit !
Fiche d'écriture créative : à la manière de Pierre de Coubertin Cette semaine, nous vous proposons un atelier musclé ! Découvrez avant tout un extrait du livre-souvenir des premiers Jeux Olympiques de l'ère moderne, qui se sont tenus en 1896 à Athènes, grâce à la...
Le numéro Olympique dans les starting-blocks
Le numéro Olympique dans les starting-blocks Le numéro le plus demandé en cette année olympique revient en stock ! Plébiscité par nos jeunes lecteurs et par les enseignants, ce numéro est un pur concentré d'olympisme, à dévorer avant les JO de Paris 2024 ! Les stocks...
Butinage de livre : lire comme une abeille !
Il n'est pas toujours facile de stimuler l'envie de lire de votre enfant... Avec cette fiche à imprimer, vous allez lui donner un sacré coup de pouce ! Un livret-alvéole pour passer la semaine à butiner son livre et faire son miel de sa lecture ! Rien de tel qu'un...
